मासिक पाळीच्या दरम्यान, कोणती हालचाल योग्य आहे? व्हिएतनाम सॅनिटरी नॅपकिन मशीनरी

मासिक पाळीच्या दरम्यान, कोणती हालचाल योग्य आहे? व्हिएतनाम सॅनिटरी नॅपकिन मशीनरी

मासिक पाळीत व्यायाम करता येईल का?मला विश्वास आहे की अनेक गर्ल फ्रेंड्स गोंधळल्या आहेत.

ओटीपोटाचा रक्तसंचय आणि प्रोस्टॅग्लॅंडिनच्या भूमिकेमुळे, काही मुलींना खालच्या ओटीपोटात अस्वस्थता किंवा गर्भाशयाच्या आकुंचनातील वेदना दिसून येईल आणि अतिसार आणि इतर जठरांत्रीय बिघडलेली लक्षणे दिसू शकतात. व्हिएतनाम सॅनिटरी नॅपकिन मशीनरी

या प्रकरणात, ते व्यायामासाठी योग्य नाही.

तुम्हाला कोणतीही अस्वस्थता नसल्यास, तुम्ही काही सोपे आणि सुखदायक व्यायाम करू शकता.

1. चालणे;

2, जॉगिंग आणि इतर हलके एरोबिक व्यायाम;

3. साधे स्ट्रेचिंग व्यायाम जसे की योगा;

या खेळांमुळे मासिक पाळीच्या रक्ताचा सुरळीत स्त्राव होतो, डिसमेनोरिया, स्नायू दुखणे आणि इतर लक्षणे दूर होतात, अंतःस्रावी विकारांची परिस्थिती सुधारते. व्हिएतनाम सॅनिटरी नॅपकिन मशीनरी

परंतु काही कठोर व्यायाम, जसे की मॅरेथॉन, लांब पल्ल्याच्या धावणे, दोरीने वगळणे आणि त्यामुळे गर्भाशयाचे आकुंचन, डिसमेनोरिया वाढणे, मासिक पाळीचे प्रमाण वाढणे आणि इतर लक्षणे. व्हिएतनाम सॅनिटरी नॅपकिन मशीनरी

याव्यतिरिक्त, मासिक पाळीच्या दरम्यान, आपण पोटाच्या उबदारतेकडे लक्ष दिले पाहिजे, मासिक पाळीच्या दरम्यान व्हल्व्हाच्या स्वच्छतेकडे लक्ष दिले पाहिजे, वारंवार सॅनिटरी टॉवेल आणि अंतर्वस्त्रे बदलली पाहिजेत, बॅक्टेरियाचा संसर्ग टाळावा, दारू पिऊ नये, कडक चहा, थंड पेय आणि कॉफी, मसालेदार आणि स्निग्ध पदार्थ खाऊ नका, आंघोळ करू नका, मासिक पाळी प्रतिबंधित करा. व्हिएतनाम सॅनिटरी नॅपकिन मशीनरी